細マッチョになってモテるようになった金太郎のはなし♪

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一般的にはムキムキになる期間は、3か月です。

 

1か月目はなんとなく引き締まった感じになり、2か月目は自分でもはっきりと筋肉が付いてきた事が分かります。

 

3か月目は他人から見ても変化があるのが分かるようになるので、ムキムキになる期間は最低でも3か月は見ておきます。

 

3か月と言われると、長く感じる人もいます。しかし腕立伏せや腹筋だけであると飽きてくるので、鍛える部分を変えたりトレーニング方法に変化を付けると飽きる事なく続けていけます。

 

つまり、常に新しいものを取り入れていく事です。1かげtも継続していくと、週間になりあっという間に3か月は過ぎていきます。筋肉を成長させるには大変であるが、一度筋肉が付いたのを維持するのは簡単です。

 

成長させるには、1週間に3日程度のトレーニングを行う必要があります。維持をするだけであれば1週間に1日だけでも十分であるので、一度本気でトレーニングを行えば維持していくのは楽です。

 

3か月トレーニングを頑張って続けていき、ムキムキの身体を手に入れて見ると良いです。

 

全身を鍛えるには、3か月はかかる事を頭に入れて鍛えていきます。
部分的になると、部位によって筋回復が異なるので変わります。